Evo kako je utvrđeno da mlijeko bolje hidratizira tijelo od vode:
Voda, koja igra ulogu u brojnim tjelesnim procesima, čini oko 60% našeg tijela. Neophodno ga je redovito konzumirati za održavanje hidratacije. Naime, smatra se najzdravijim i najučinkovitijim napitkom za hidrataciju.
Međutim, najnovija studija škotskog sveučilišta “St. Andrews” pokazuje suprotno. Naime, znanstvenici su dokazali da ipak postoji napitak koji tijelu daje veću hidrataciju od vode. Uspoređivali su kako različiti napitci reagiraju na hidrataciju. Voda koja je mineralna ili obična dobra je opcija, ali nove informacije pokazuju da je mlijeko ipak bolje.
Jedan od čimbenika je, kako navodi Ronald Maugan, autor studije i profesor na Medicinskom fakultetu “St. Andrews”, količina pojedinog pića. Osim toga, nutritivni sadržaj pića jedan je od čimbenika. Kao rezultat toga, pokazalo se da mlijeko hidratizira više od obične vode zbog svog sastava laktoze, proteina i masti, koji pomažu u usporavanju pražnjenja tekućine iz želuca. Osim toga, mlijeko sadrži natrij, koji smanjuje količinu proizvedenog urina.
Vodu moramo piti redovito kako bismo ostali zdravi. ne samo tijekom vrućeg ljeta, već tijekom cijele godine. Preporučena dnevna količina vode je dvije litre za žene i tri litre za muškarce. Ne brinite ako mislite da je broj prevelik. Osim tekućine, voće, povrće i druge namirnice pomažu u unosu vode u tijelo.